A l’image des adultes, les enfants sont affectés par le stress, de par les nombreuses sollicitations et exigences dont ils font l’objet et qui impactent leur bien-être jusqu’à, parfois, leur développement.
Qui n’a jamais entendu dans sa vie d’enfant -ou dit en tant qu’adulte- des phrases comme « calme-toi », « concentre-toi », « n’aies pas peur » ou « il faut dormir maintenant »…
Oui, mais comment ?
Je vous propose des outils adaptés aux enfants, des exercices ludiques, simples et donc facilement reproductibles dans leur quotidien, qui leur permettent de retrouver leur équilibre, de développer leurs capacités en les rassurant sur leur potentiel, tout en leur permettant d’être à l’écoute de leurs besoins.
Concrètement la sophrologie permet à l’enfant de :
Pour les plus jeunes notamment, à partir de 3 ans :
Améliorer sa motricité, afin de maîtriser pleinement son corps.
Agir favorablement sur la surexcitation, dans l’objectif de rester calme facilement.
Lutter contre les « caprices », afin d’amener l’enfant à gérer sereinement ses frustrations.
Gérer les troubles du sommeil, en lui offrant les clés pour dormir paisiblement.
Développer son autonomie (difficulté de séparation avec les parents, notamment à l’entrée à l’école), en lui apprenant à se rassurer.
Pour les enfants à partir de l’école élémentaire
(adaptation possible aux enfants de maternelle, en cas de besoin):
Accepter son corps, afin de vivre sereinement parmi les autres.
Lutter contre la maladie, généralement en parallèle d’une prise en charge médicale, en permettant à l’enfant de participer activement à son rétablissement (gestion de la douleur, des peurs, etc.)
Vaincre la timidité, afin de s’affirmer sereinement.
Accompagner le changement, dans le but de vivre sereinement toute nouveauté subie par l’enfant (séparation des parents, recomposition familiale, changement d’école, de classe, etc.).
Lutter contre la phobie, dans l’objectif de vivre calmement l’objet ou la situation phobique
(phobie scolaire, peurs persistantes après 8 ans, etc.).
Favoriser les apprentissages scolaires (en développant notamment les capacités de concentration et de mémorisation),
afin de permettre à l’enfant d’apprendre facilement et ainsi de renforcer son estime.
Aborder sereinement des évaluations, en apprenant à l’enfant à évacuer sa peur et se rassurer sur ses capacités,
afin d’optimiser son potentiel.
Retrouver un comportement adapté en cas de tyrannie, en ayant pour objectif d’aider l’enfant à avoir des échanges sereins avec son entourage.
Cette liste non exhaustive donne un aperçu des possibilités de la sophrologie,
qui s’adapte dans tous les cas aux besoins spécifiques des enfants de manière personnalisée.